Аз ин се усули оддӣ ва самараноки омезиши чанд тӯб истифода баред, то маҳорати тенниси худро воқеан такмил диҳед

мошини тамрини теннис

Ҳаёти рангини варзишӣ имрӯз ба ҳамагон оварда шудааст.Танҳо бо истифода аз ин се усули оддӣ ва самараноки омезиши чанд тӯб шумо метавонед сатҳи тенниси худро дар ҳақиқат беҳтар кунед.Омӯзиши омезиши бисёр тӯб метавонад бозиҳои гуногунро тақлид кунад ва ҷанбаҳои гуногуни ҷисмониро ба таври муассир ҳавасманд кунад.Дар ҷавоб варзишгарони касбӣ низ аз чунин машқҳо ҷудонашавандаанд.Мақолаи имрӯза се усули содда ва самараноки омезиши бисёрҷабҳаро тартиб додааст.Умедворам, ки ҳама метавонанд кӯшиш кунанд, ки барои онҳо беҳтаринро пайдо кунанд ва якҷоя пешрафт кунанд.Илова ба усулҳои омӯзишӣ, омӯзиши омезиши бисёр тӯбҳо инчунин бояд фаҳмиши нуқтаҳои гуногун, аз қабили пои пой ва техникаи зарбаи тӯбҳои гуногуни воридотӣ.

ахбор4 расми 2

Аввалан, машқҳои мултипликаторӣ тавассути ҳаракат додани хати поён ба чап ва рост.Дар ин машқ тренер метавонад тубро ба умқи гуногун партояд, Баландӣ ба донишҷӯён имкон медиҳад, ки тӯбҳои гуногуни воридшавандаро зананд.Вақте ки донишҷӯён тӯбро заданд, баъзе тӯбҳои хуб бозидашуда, аз қабили тӯби даруни хатти асосӣ дар баландии камар, метавонанд барои задани тӯб истифода шаванд, дар ҳоле ки баъзе тӯбҳои баландтарро берун аз хатти асосӣ барои чарх задани тӯби муҳофизатӣ истифода бурдан мумкин аст.Пас аз ҳар як техникаи зарба, зуд ба мавқеъ баргардед.Шумо инчунин метавонед форендингро ҳам ба чап ва ҳам рост партоед.Ҳангоми интихоби хати бозгашт, шумо метавонед як хати рости диагоналиро интихоб кунед, то ба майдони ҳадаф зарба занед.

ахбор4 расми 3

Дуюм, хати поён тӯбро ба пешу пас мепартояд;мураббӣ тӯбро мепартояд, ки ба донишҷӯён имкон медиҳад, ки дар хати поён ба пеш ва пас ҳаракат кунанд, то тӯби наонқадар ва чуқуреро, ки рақиб дар давоми бозӣ бозӣ кардааст, тақлид кунад.Тренер барои партофтани туб на танхо дар пахлуи пешони талабагон истода, балки дар пахлуи пушт истода, тубро ба пешони шогирдон партофт.Азбаски тӯби омадаистода аз самтҳои гуногун меояд, душворӣ ва эҳсоси задан гуногун аст.

ахбор4 расми 4

Се порция, сатри поён, пеш аз шабака.Машқи тӯбҳои омехта.Пас аз додани тӯб, мураббӣ ё шарики шумо тӯбро зуд ба пеш ва пушти дасти шумо, сипас нимҳимоятгар мепартояд ва ниҳоят волейболи теннис баланд мешавад.Дар ин лахза мо бояд ба алокаи туб ва туб диццат дихем, зеро дар харакат ва зарбаи задан тагйироти зиёде ба амал меояд, бинобар ин, харакати пой бояд фаъолона ва дуруст танзим карда шавад.

ахбор4 расми 5

Вақти фиристодан: 02-02-2021
Қайд кардан