Бо истифода аз теннис ҳар як шахс метавонад вазни худро гум кунадмошини тӯби теннис.Барои дӯстоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, бозии теннис интихоби хуби машқ аст.Пеш аз ҳама, барои бозии теннис он як чизи системавӣ аст.Ин намуди машқҳои аэробикӣ, аз ин рӯ мо метавонем теннис бозӣ кунем, то ба мо ҳавасманд кардани сӯхтани босуръати чарб дар қисмҳои гуногуни бадан кӯмак расонем.Ҳар рӯз бозӣ кардани теннис метавонад ба машқ таъсир расонад.Махсусан, он метавонад ба таъсири аз даст додани вазн мусоидат кунад.
Дар баробари ин бо теннисбозймошини тирандозии теннисинчунин метавонад таъсири детоксикатсия дошта бошад, ки ин барои саломатии мо низ хеле муҳим аст.Пеш аз ҳама, вақте ки шумо теннис бозӣ мекунед, шумо метавонед дарк кунед, ки мубодилаи бадани мо ҳангоми теннис хеле қавӣ аст.Мушкилоти секрецияи аз ҳад зиёди арақ пайдо мешавад.Дар ин вақт пигментҳо ва моддаҳои заҳролуд дар бадани мо метавонанд бо арақ ба бадан хориҷ шаванд.Ин инчунин метавонад ба мо кӯмак кунад, ки ҷамъшавии моддаҳои заҳролудро дар бадан самаранок кам кунем.Саломатӣ ҳоло ҳам хуб аст.Махсусан барои одамоне, ки доғҳои сиёҳ ё пӯсти кунд доранд, ба теннис часпидан мумкин аст, ки барои зебоӣ ва детоксикацияи мо хеле муҳим аст.
Шумо инчунин метавонед теннис бозӣ кунед, то фишорро самаранок озод кунед.Барои одамони муосир фишор нисбатан баланд аст.Бозии теннис метавонад фишорро сабук кунад.Сабаби асосй дар он аст, ки хангоми теннисбозй мо бояд ракеткаро сахт ча-вонем, то ки тубро занем.Бале, ва дар ин амал, ин вақт метавонад рафъи эҳсосот ва озод кардани фишори равонӣ кӯмак кунад.Вақте ки шумо дар ҷои кор фишор меоред ва рӯҳафтода мешавед, шумо метавонед теннис бозӣ кунед, то эҳсосоти худро раҳо кунед.
Ҳар як шахс метавонад ба мо кӯмак кунад, ки қобилияти вокуниши майнаи худро тавассути бозии теннис истифода барем.Ин барои саломатии мо хеле муҳим аст ва метавонад ба саломатии майна мусоидат кунад.Сабаби асосӣ дар он аст, ки худи теннис машқҳои системавии фитнес мебошад.Ин машқ барои саломатии мо хеле муфид аст.Дар баробари ин, онҳое, ки теннисбозӣ мекунанд, итминон дошта метавонанд, ки ба мо лозим аст, ки мувофиқи мавқеъ ва самти тӯб бо суръати тез давидан, ҷаҳидан ва дастонамонро тоб додан лозим аст.Ин метавонад ба мо кӯмак кунад.Қобилияти вокуниши майнаро ба таври муассир амалӣ кунед, то барои мо баланд бардоштани ҳамоҳангӣ ва чандирии қисмҳои гуногуни бадан муфид бошад ва он барои саломатии майна низ хуб аст.
Дар баробари ин, мо исрор менамоем, ки теннис бозӣ кунем, ки он инчунин метавонад тарбияи ҷисмонӣ ва қувваи мушакҳоро зиёд кунад.Ин барои саломатии мо низ хеле муҳим аст.Муҳим он аст, ки ҳама метавонад ҳангоми бозӣ кардани теннис пайдо кунад.Дарвоқеъ, вақте ки мо ҷунбонда истодаем, фаҳмидан мумкин аст, ки ин метавонад мушакҳои китф ва бицепсҳои дастро ҳавасманд кунад, ки метавонад ба мо ба таври муассир мустаҳкам кардани қувваи мушакҳои китф ва даст кӯмак кунад ва ба мо дар машқҳои хуб кӯмак кунад.Ин интихоби хубест барои баланд бардоштани омодагии ҷисмонӣ.
Илова ба таъсироти дар боло тавсифшуда, дар асл, мо инчунин метавонем ба мо тавассути бозии теннис ба таври муассир таҳкими омодагии ҷисмонии худ кӯмак расонем.Усули асосӣ ин аст, ки ба мо тавассути бозии теннис, ки метаболизми моро беҳтар мекунад, ба таври муассир пеш бурдани гардиши хун мусоидат мекунад..Ҳамзамон, мо метавонем талаботи оксигени бадани худро тавассути бозии теннис зиёд кунем, ки ин барои мо ҳавасманд кардани системаи нафаскашӣ хеле муҳим аст ва он инчунин метавонад ба мо дар баланд бардоштани функсияи дилу шуш ба таври муассир кӯмак кунад.Дар вақтҳои муқаррарӣ мо бештар теннис бозӣ мекунем, ки он инчунин метавонад дар таҳкими мушакҳо ва устухонҳои мо нақш бозад.Ин интихоби хубест барои мо барои таҳкими саломатӣ.
Таҷҳизоти теннис
Ҳангоми бозӣ кардани теннис мо бояд таҷҳизотро омода кунем.Пеш аз хама, мо бояд ракета тайёр кунем.Мо метавонем инро аз нуқтаи назари иқтисодӣ ва амалӣ баррасӣ кунем, бинобар ин мо бояд ракеткаи асосиро интихоб кунем ва мо бояд маҷмӯи либоси теннисро омода кунем.Барои одамоне, ки шароити молиявӣ доранд, хариди aмошини таълими теннисхамчун шарики таълимй: касбйавтомати тенниси тирандозйбисьёр ёрй расонда метавонист.Ҳангоми бозӣ кардани теннис тӯб низ зарур аст.Умуман, як тӯби омӯзишӣ кофӣ аст.
Бароихаридани мошини хурокдихандаи теннис:
Вақти интишор: октябр-21-2021