Гуфта мешавад, ки хидматрасонӣ ҷузъи муҳимтарини технологияи теннис аст.Ман ҳайронам, ки оё касе ин мақоларо мехонад ягон эътироз дорад.Дар мусобиқаҳои касбӣ спидометри хидматрасонӣ мавҷуд аст.Суръати 200 км/соат барои бозигарони мардона метавонад боиси нофаҳмиҳо гардад.Бозингарон суръати хидматро бештар меҷӯянд?
Дар асл, ин тавр нест.Аввалин чизе, ки хидматрасонии баландсифат кафолат медиҳад, дурустӣ ва тағир додани нуқтаи фуруд аст.Бо суръати сусттар, фаҳмидани ин меъёр дар хидмати дуюм осонтар аст.Гарчанде ки бозигарони ҳаваскорони мо аз расидан ба ин стандарт дуранд, агар шумо хоҳед, ки сифати хидматро беҳтар кунед ва шумораи ACEҳоро зиёд кунед, шумо бояд нуктаҳои зеринро бодиққат омӯзед.
Истироҳат кунед, истироҳат кунед
Агар шумо хоҳед, ки ба таври дақиқ ва зуд хидмат кунед, аз ҳама муҳим он аст, ки ором бошед, то шумо метавонед мисли қамчин бизанед.Аммо бисёре аз одамон ҳангоми адои хизмат аз ҳад зиёд муташанниҷ мешаванд, ки ин бадани онҳоро сахт ва қодир нест.
Аз ин рӯ, чунин амалҳо, аз қабили партофтани тӯб, бардоштан кофтукоб ва суффикс пеш аз хидмат, ҳамааш барои ором нигоҳ доштан, нисбатан суст аст, албатта, ҳадаф ҷамъ овардани энергия аст, то бадан метавонад ба сари ракетка ҳадди аксар суръат бахшад.Танҳо бигӯед, ки дастаки бардурӯғро машқ накунед, таваҷҷӯҳи дӯстон ин аст, ки бодиққат дарк кунанд, ки истироҳат дар амалияи ҳаррӯза чӣ маъно дорад ва сахтӣ ва қувваи пурра ҳеҷ гоҳ хидмати шуморо тезтар намекунад.
Тамоми бадан иштирок мекунад
Тамоми ҷузъиёти техникии хидмат борҳои бешумор гуфта шудааст ва имрӯз ман танҳо як ҷузъиётро таъкид мекунам, яъне тамоми бадан дар хидмат ҷалб шудааст.
Бозингарони касбӣ низ инсонанд.Сабаби зуд ва дақиқ будани хидмати онҳо дар он аст, ки ба ғайр аз омодагии барҷастаи ҷисмонии онҳо, хеле муҳим аст, ки онҳо ҳамоҳангсозии хуб ва қувваи комил дошта бошанд.
Масалан, бисёр ҳамсинфон бо қувваи бозуи худ бештар хизмат мекунанд, аммо иштироки лагадзанӣ ва гардишро нодида мегиранд.Занҷири воқеии қувваи хидматрасонӣ ва зарба ба ҳам монанд аст, ки ҳардуи онҳо қудрати ибтидоиро тавассути зарба задан ба замин ба даст меоранд.Қувва аз пойҳо ба қафо, ба болои бадан, ба дастҳо ва дастҳо интиқол дода мешавад.Ин занҷири пурраи барқ аст.
Гарчанде ки бисёре аз дӯстон ба назар заминро тела медиҳанд, онҳо ба ҷои он ки заминро тела кунанд, танҳо "намуди виртуалӣ доранд".Аксари қувваҳое, ки онҳо ба даст меоранд, ҳанӯз ҳам аз дасти онҳост.Барои ҳалли ин мушкилот шумо метавонед кӯшиш кунед, ки тӯбро каме баландтар ва пеш партоед ва худро маҷбур кунед, ки бо зарбаи замин ва гардиш тӯб занед.Онро бодиққат дарк кунед ва бигзор ҳар як зарра саъю кӯшиш барбод нагардад.
Асосро мустаҳкам кунед
Донишҷӯёни фитнес ба калимаи "аслӣ" бегона нестанд ва мураббиён ба мо имкон медиҳанд, ки дар вақти машқ ядроро мустаҳкам кунем.Асосӣ ба минтақаи муштараки сутунмӯҳра-кос-хип дахл дорад, ки онро одатан минтақаи камар ва шикам низ меноманд.
Ин минтақа на танҳо нерӯи барқ тавлид карда метавонад, балки як минтақаи муҳими интиқол ва назорат ва маркази муҳими ҳамоҳангсозии қувваҳои муштараки узвҳои боло ва поён аст.Агар ин каме "академикӣ" бошад, ба шиками тенниси бозигарон нигаред.
Ба истиснои баъзе бозигароне, ки борик ҳастанд, аксари бозигарон шиками хеле танг доранд ва ҳатто каме «шиками хурд» ба назар мерасанд.Дарвоқеъ, ин аз шумораи зиёди ҳаракатҳои гардиши бозигарон ба вуҷуд омадааст.
Танҳо вақте ки майдони аслӣ устувор ва қавӣ аст, шумо метавонед гардиши пурраро таъмин кунед ва хидмат ва зарбаи шумо комилтар хоҳад шуд.Аз ин рӯ, донишҷӯён ҳоло ҳам бештар машқҳоеро иҷро мекунанд, ки асоси омӯзиш мебошанд, ба монанди тахтаҳои умумӣ, чархҳои шикам ва пулҳои хип.
Маслиҳати 1: Кӯшиш кунед, ки ракетро танҳо бо ду ё се ангушт нигоҳ доред, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ракеткаро нигоҳ дошта метавонед.Сипас, дидаву дониста њаракатњо, аз ќабили партофтани тўб, кашидани тир, суффикс ва ѓайраро суст карда, раванди истироњати бадан ва суръатбахшии пайвастаро эњсос намоед.
Маслиҳати 2: Хизмат барои расидан ба ҳадафи мушаххас як роҳи хуби омӯзиш аст.Ҳадафро дар ду нуқтаи ниҳоӣ ва миёнаи хати хидмат ҷойгир кунед ва як ҳадафро дар як ҷаласаи омӯзишӣ занед.Мақсад таълим додани гӯшаҳои беруна, гӯшаҳои дарунӣ ва хидмати таъқиб аст.Бо омӯзиши бештар, мавқеи шумо табиатан дақиқтар мешавад.
Маслиҳат 3: Дар робита ба раванди интиқоли занҷири барқ, фаҳмиши назариявӣ нисбатан содда аст, аммо амалиёти воқеӣ то андозае душвор аст.Дар ин ҷо як амали тавсияшаванда барои ҳама аст, яъне ҷаҳидан, ҷаҳидан ва партофтани тӯб.Бе нигоҳ доштани ракетка, тӯби теннисро дар дастатон хам кунед, пас аз он берун шавед, тӯби теннисро ба пеш партоед ва ҷараёни интиқоли қувваро аз пойҳо ба баданатон ҳис кунед, ки ин ба шумо ҳангоми дурусттар ислоҳ кардани ҷузъиёти хурд кӯмак мекунад. хизмат кунанд.
Хизмат кардан ҳамеша камбудии аксари мо хоҳад буд.Баъзе одамон бисёр принсипҳои хидматро шунидаанд, аммо хидмати воқеиро беҳтар кардан ҳанӯз душвор аст.
Метавонед харид кунедтӯби теннис мошини хизматрасонӣбарои такмил додани маҳорати бозӣ, баъзе тамғаҳои барои нестмошини тӯби теннисДар бозор ҳар як бренд бартариҳои худро дорад, дар ин ҷо ба шумо бренди машҳурро тавсия медиҳедмошини таълимии тенниси сибоаси, метавонад ба почтаи электронӣ баргардонад ё whatsapp-ро барои харид ё тиҷорат илова кунед.
Вақти фиристодан: 26 май-2021