A. Теннис то имрӯз инкишоф ёфта, ба дуюмин намуди варзиш дар ҷаҳон табдил ёфтааст.
Дар солҳои 1970-ум, бинобар ҷорӣ шудани тенниси кӯтоҳ, синну соли омӯзиши теннис хеле пеш рафт.Шумо метавонед дар синни сесолагӣ ба ёд гирифтани бозӣ шурӯъ кунед.Дар айни замон инчунин намудҳоимошинхои тренерии туби теннисбарои тирандозии тубҳо вадастгоҳи ёрирасон оид ба омӯзиши теннисдар бозор барои кӯмак ба теннисбозон.
Дар солҳои 1960-ум, ба бозигарони касбӣ иҷозат дода шуд, ки ба мусобиқаҳои ҳаваскорон ворид шаванд, ки ин имкон дод, ки маҳорати теннис ва сатҳи рақобат дар ҷаҳон босуръат беҳтар шавад!Инкишофи илму техника ракеткахои теннисро аз ракеткахои чубин ба хӯлаҳои алюминий ба карбон табдил дод, ки ракеткаро сабуктар, идора кардан осонтар ва тавонотар гардонад.Аммо ҳеҷ яке аз инҳо баҳои мардумро ба омӯзиши теннис дигар накардааст, яъне теннис хеле хуб аст.Инро омӯхтан душвор аст.Бисёр одамон пас аз муддате хондан маҷбур мешаванд, ки даст кашанд.Бо ин мақсад, ITF (Федератсияи Байналмилалии Теннис) дар соли 2007 бо мақсади ҷалби донишҷӯёни гумшуда, кам кардани талафот ва васеъ кардани шумораи теннисбозии Kuaiyi Tennis (номи англисӣ Play&Stay) ба ҷаҳон оғоз кард.
Илова ба тенниси кӯтоҳ ва тенниси зуд ва осон, бисёре аз мураббиёни чинӣ ва хориҷӣ маҷмӯи усулҳои таълимии худро барои шурӯъкунандагон доранд.Аксар вакт мушохида мешавад, ки вакте ки тренерони дохилй ва хоричй ба нав-корон таълим медиханд, тренер тубро ба даст гирифта, дасташро ба замин дароз мекунад, шогирд тубро пат-пат мекунад.Ин манзараро дар дохил ва хорича дидан мумкин аст.
B. Хусусиятҳои усули таълим барои шурӯъкунандагон муосири омӯзиши теннис.
Барои ба навгониҳо омӯхтани теннис, усули таълимро метавон ба ду марҳила тақсим кард:
(1) Қадами аввал: ҷойгир кардани тӯб дар нуқтаи муқарраршуда.Мураббї дар љой истода, дастонашро дароз мекунад, то тўбро рањо кунад ва нуќтаи фуруд омадани тўб бетаѓйир ва аќиќ мемонад.Донишҷӯ дар паҳлӯяш истода, тӯбро зада, тӯбро мезанад.
Дар ин режим нуқтаи зарба ба хубӣ дарк карда мешавад, ки барои донишҷӯён хеле муфид аст.Нуктаи зарбаи собит ва дуруст шарти аввалиндараҷаи такрори амали дурусти хонандагон мебошад.Вақте ки нуқтаи зарба тағир меёбад, гардиш ба тӯб мезанад.Он тағир меёбад ва амали дуруст гум мешавад.Аз ин рӯ, он ба иттифоқи мураббиёни чинӣ ва хориҷӣ барои таълим додани навгониҳо табдил ёфтааст.Ҳарчанд мошинҳои тӯбҳои муосир тақрибан сад сол боз вуҷуд доранд, аммо мураббиёни чинӣ ва хориҷӣ то ҳол усули таълими гузоштани тӯб дар як нуқтаи собит бо дастҳои ростро истифода мебаранд.
Дар ин режим нуктаи зарбазанї муќаррар карда мешавад ва амали гардиш ва задани тўбро такрор кардан мумкин аст, аммо ин кифоя нест.Шумо инчунин бояд ҳаракати дурусти маркази вазнинии баданро омӯзед.Бо ин роҳ, дар ҳолати ҷойгиркунии нуқтаҳо, дастҳо ва пойҳо дар як вақт бозӣ карданро ёд мегиранд.Ин чунин маъно дорад, ки талабагон бояд на танҳо ба гардиши даст барои задани тӯб, балки ба ҳаракати маркази вазнинии пойҳо, ки душворӣ меорад, низ таваҷҷӯҳ кунанд.Барои шурӯъкунандагон дар ибтидо истифода бурдани ҳарду даст ва по хеле душвор аст ва дар айни замон мубориза бурдан бо мавҷи даст ва ҳаракати маркази вазнинии пойро ёд мегиранд.
(2) Дар марҳилаи дуюм ҳаракат кардан ва задани тӯбро ёд гиред.Дар ин вакт тренер тубро бо дасташ мепартояд ё тубро бо ракетка мефиристад.Сарфи назар аз он, ки тӯбро дастӣ мепартояд ё мураббӣ барои расонидани тӯб бо истифода аз ракетка тӯбро такроран ба як нукта фиристодан ғайриимкон аст.Ин окибат дорад: азбаски нуктаи фуруд хамеша тагйир меёбад, нуктаи зарба хам тагйир меёбад ва нуктаи кадам низ мувофики он бояд тагйир ёбад..Шурӯъкунандагон худро гумшуда ҳис мекунанд, дар бораи пойҳо, нигоҳубини дастҳо, нигоҳубини дастҳо ва пойҳо нигоҳубин намекунанд ва камёб аст, ки тири хуб ба даст оварда шавад.Аз ҷиҳати назариявӣ, шумораи ҳаракатҳои дуруст хеле кам аст.Ташаккули маҳорати дурусти зарбазанӣ ҷамъ овардани рақамҳоро барои ташаккули кондитсионер талаб мекунад.Ин сабаби он аст, ки теннисро омӯхтан душвор аст.
C. Тадбирҳои зидди ман:
Мошинҳои муосири тӯби теннис тақрибан як аср боз вуҷуд доранд.Аммо тарзи омухтани туб тагьир наёфтааст, яъне истода ва омухтани туб.Новобаста аз он ки тенниси кӯтоҳ ё тенниси зуд ва осон аст, шурӯъкунандагон инчунин истоданро меомӯзанд.Натиҷа: Теннисро омӯхтан душвор аст.
Аз ин сол сар карда, ман мошини интиқоли тӯби тенниси табиии Shen Jianqiu ва усули чорқадами таълими тенниси табиии Шен Ҷянқиуро ба кор андохтам.Ғизодиҳандаи тӯб сахтафзор аст ва усули чор қадами таълим нармафзор аст.Танҳо бо сахтафзор ва нармафзор он метавонад кор кунад.Бе аппаратура усули чоркунчаи таълимро омузондан мумкин нест.Зеро қадами аввалини усули таълими чаҳорзинагӣ нишастан ва машқ кардан аст, ки дақиқии нуқтаи интиқолро талаб мекунад ва Шен Ҷяньцю метавонад ба ин ноил шавад.
Усули чор қадами таълим барои шурӯъкунандагон новобаста аз мард, зан, пир ва ҷавон аст.Он дорои ҳама малакаҳои асосии теннис, технологияи заминфурӯшӣ ва технологияест, ки ба замин намеафтад.Шумо метавонед бо усули чор қадами таълим, аз волейболҳо ва фишорҳои баланд дар назди хатти поён то волейболҳо ва фишорҳои баланд дар назди тӯр зуд ёд гиред.
Қадами 1: нишастан ва бозӣ кардан аст: чӣ гуна задани дастро омӯзед, аз он ҷумла: нигоҳ доштани ракетка, пешбурди ракетка ва бо задани ракетка барои задани тӯб.Нуқтаи зарбаи дурустро азхуд кунед.
Қадами 2: Бархезед ва бозӣ кунед: Омӯзед, ки маркази вазнинии баданатонро аз пои рости худ (бо дасти рост нигоҳ доштан ракетка) ба пои чапатон гузаронед.Ҳангоме ки маркази вазнинӣ тағир меёбад, дастҳои худро ба ҳаракат оваред ва тӯбро занед.Ҳамоҳангсозии дастҳо ва пойҳоро омӯзед.
Қадами 3: қадам задан ва бозӣ кардан аз як қадам → панҷ қадам оғоз меёбад.Кашидани пои ростро омӯзед (муқаддима), мисли роҳ рафтан: ҳангоми қадам задан бо пои рост дасти рост ба қафо меафтад (дасти чап ҳангоми нигоҳ доштани ракетка пои чап аст) ва ҳангоми кашидани пои рост. , бадан Маркази вазнинӣ дар пои рост аст.Пас қадами дуюмро барои анҷом додани амали зарба истифода баред.Аз як зина то панч зина, ки масофа тадричан зиёд мешавад, суръати рох пай дар пай меафзояд.
Қадами 4: Бидавед ва мубориза баред.Қадамҳои қадами чорум ва қадами сеюм комилан якхелаанд, фарқият дар суръат аст.Гӯё қадамҳои роҳ рафтану давидан яксонанд.Қадам ва давидан мубодилаи доимии маркази вазнинии бадан дар пойҳои чап ва рост мебошад.Харакат додани тубро ёд гирифтан аст: кадами охирини харакат бо пои рост кашидани ракетка мебошад (хангоми бо дасти рост хамчун хатти поён нигох доштан ва задани туб).
Вақти ҷорӣ,Теннис ба мошинхои туббозйДар бозор барои теннисбозон маъмуланд, агар ба харид ё тиҷорат таваҷҷӯҳ дошта бошед, лутфан бевосита ба корхонаи мо муроҷиат кунед:
Вақти интишор: 19 август-2021